रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द एक आम शिकायत है जो अनगिनत लोगों को प्रभावित करती है, जो अक्सर खराब मुद्रा, गतिहीन जीवनशैली या यहाँ तक कि तनाव से भी उत्पन्न होती है। अगर आपको कभी लंबे समय तक बैठने या कुछ उठाने के लिए झुकने पर असुविधा का अनुभव हुआ है, तो आप अकेले नहीं हैं। अच्छी खबर यह है कि योग…